¿Cómo evitar problemas de sueño en la cuarentena?

Para garantizar la salud integral de nuestros hijos y su bienestar físico, hay cuatro hábitos básicos que deben prevalecer en su cotidianeidad durante toda su vida. Nos referimos a la alimentación, la actividad física, la higiene y por supuesto, el sueño.

Los hábitos son comportamientos que repito regularmente y que, en un inicio, cuando se están estableciendo, se tienen que reforzar y reiterar continuamente la secuencia de los hechos que tengo que establecer. Si se hace de manera correcta, llega un momento en que ya no se tiene que pensar o hacer el esfuerzo porque nuestro cuerpo se acostumbra y lo hacemos automáticamente. Ese es el momento en el que hemos adoptado hábitos saludables que nos aportan bienestar.

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